Formación MBSR, on line. Sesión orientativa el 17 de septiembre

Curso de 8 semanas para la reducción de estrés. Se basa en un entrenamiento de la atención plena. Mindfulness, orientado a reducir la tensión emocional, mejorar la eficacia personal y reducir el estrés mediante la conciencia plena.

Se trata de una formación psicoeducativa, experimental a realizar en grupo que sigue el programa del centro médico de la Universidad de Massachusetts, un entrenamiento que cuenta con reconocimiento internacional, de 24 a 30 horas según el formato, en seiones de 2,5 horas semanales y un día de práctica intensiva de 6horas..

«Mindfulness o conciencia plena consiste en prestar atención de forma particular, con atención al momento presente y sin juzgar».Jon Kabat-Zinn

Este curso es uno de los entrenamientos de Mindfulness más conocidos y su eficacia ha sido contrastada por múltiples estudios científicos.

A través de este curso, dejarás de vivir en piloto automático y comenzarás a reconocer los pensamientos que te llevan al estrés, siendo consciente a su vez de los patrones de comportamiento que te alejan de la calma y el equilibrio.

Es un curso destinado a cualquier persona que quiera mejorar su estado de bienestar. No es necesario tener experiencia previa en la práctica de Mindfulness.

Beneficios obtenidos