Tu web de Bienestar
Bienvenido a tu web de Bienestar. Un lugar creado para encontrar serenidad, calma, relajación en ti.
Un espacio donde juntos podremos encontrar hábitos saludables para cultivar mente, cuerpo y corazón
Pongo a tu disposición mis conocimientos en Mindfulness y Coaching Nutricional para acompañarte en el camino de lograr una vida de mayor conexión con tus necesidades reales desde la compasión y la amabilidad hacía ti.
Realizarás el autocuidado de una forma flexible, dejando patrones de conducta que ya no te valen, reduciendo la exigencia y la culpa. Te ayudaré a integrar tus nuevos hábitos en tu vida y mantenerlos en el tiempo.
Soy una persona que cuida mucho el detalle, le gusta la perfección y la atención. Trasladado al ejercicio de acompañarte en el proceso que elijas, esto se traduce en que no te vas a sentir sol@ y tienes mi garantía de 100& de cuidado absoluto, sintiéndote libre pero sabiendo que puedes contar conmigo. Cuando me conozcas te darás cuenta que ese es mi valor añadido y por esto precisamente me diferencio.
Vanesa Martín

¿Quieres comenzar a vivir y a disfrutar más el presente?
Estoy convencida que si llevas conciencia y atención plena a tu vida lograrás estados de mayor serenidad e interiorizarás recursos para relacionarte mejor con tus estresores.
Espero que le des una oportunidad al Mindfulness, como se la di yo en su momento, porque en definitiva, será una oportunidad que te estás dando a tí mism@
¿Quieres modificar tu hábitos y vivir más saludable?
Una alimentación saludable no es solo lo que comes, sino también cómo lo comes, cómo lo cocinas y con qué hábitos lo acompañas el resto del día. Comer bien no es contar calorías, va mucho más allá. Es importante aportar ingredientes a nuestras recetas ricos en nutrientes saludables.


¿Quieres tener una relación sana con la comida y gestionar la ansiedad de otra forma?
La alimentación no solo afecta a nuestro peso corporal sino también al funcionamiento de nuestro cuerpo, a nuestra salud física y mental y está relacionada con la prevención de enfermedades y nuestro sistema inmune.
Si la ansiedad se apoderan de ti, es posible que utilices la comida como herramienta para su gestión o vía de escape ante situaciones de ansiedad o estrés. ¿Te sientes identificad@?.
A través de Mindful Eating podrás conocer los diferentes tipos de hambre y ser más consciente de tu hambre real pudiendo reducir los atracones y disfrutar de verdad de una comida saludable.
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Mindfulness como estilo de vida
,, Si algo puedo decir casi categóricamente es que Mindfulness es para todos. No conozco a nadie a quien le haya ido mal su práctica y tampoco se me ocurren personas que no puedan practicarlo. Solo en el caso de personas medicadas por algún tipo de diagnóstico...
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Cuando era pequeña jugaba con otras niñas en el parque de arena que estaba cerca de mi casa a hacer arena fina mientras estábamos tiradas en el suelo. Estoy segura de que muchas de las personas que me lean saben de lo que hablo, y habrá otras que no lo hayan escuchado...
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Mes de la fruta Abril es el mes de la primavera por excelencia. De días fríos, de lluvia pero también de los primeros rayos solares para pisar la playa. Empieza a llegar fruta nueva y comienza también el deseo de alimentarnos con platos más ligeros y frescos. Las...
Todo ser humano si se lo propone puede ser el escultor de su propio cerebro. Por tanto, la felicidad se puede entrenar.