Vanesa Martín

Mindfulness & Yoga & Alimentación Consciente & Coaching Nutricional

Yoga online

Lunes de 20h a 21h y jueves de 7.30h a 8.30h, vía zoom.

Sangha Virtual

Grupos de meditación vía Zoom

Primera sesión gratuita

Lunes a las 22.30h y martes a las 7h y a las 8h

Retiro en Senegal

Del 2 al 9 de enero de 2025

La mejora manera de nutrir tu Bienestar y comenzar el año

Programa MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction

Grupo On Line, vía Zoom. Reserva tu plaza

Presentación gratuita el día17 de Septiembre.

Los martes de 19 a 21.30h durante 8 semanas.

Descuento si te apuntas antes del 31 de agosto y/o te apuntas con otra persona.

 

 

Tu web de Bienestar

Bienvenido a tu web de Bienestar. Un lugar creado para encontrar serenidad, calma, relajación en ti.

Un espacio donde juntos podremos encontrar hábitos saludables para cultivar mente, cuerpo y corazón

Pongo a tu disposición mis conocimientos en Mindfulness, Yoga y Coaching Nutricional para acompañarte en el camino de lograr una vida de mayor conexión con tus necesidades reales desde la compasión y la amabilidad hacía ti.

Realizarás el autocuidado de una forma flexible, dejando patrones de conducta que ya no te valen, reduciendo la exigencia y la culpa. Te ayudaré a integrar tus nuevos hábitos en tu vida y mantenerlos en el tiempo.

Soy una persona que cuida mucho el detalle, le gusta la perfección y la atención. Trasladado al ejercicio de acompañarte en el proceso que elijas, esto se traduce en que no te vas a sentir sol@ y tienes mi garantía de 100% de cuidado absoluto, sintiéndote libre pero sabiendo que puedes contar conmigo. Cuando me conozcas te darás cuenta que ese es mi valor añadido y por esto precisamente me diferencio.

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Empresas que han confiado en mí

Estas son algunas de las organizaciones que han confiado en mí para aportar bienestar a sus trabajadores.

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Retiro en Ávila Octubre 2024

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Del 11 al 13 de Octubre. Ávila. Desconexión, serenidad y tranquilidad a poco más de una hora de MadridBienvenido a tu retiro de Bienestar. Este...

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Retiro Senegal Enero 2025

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Grupo abierto ¡Plazas Limitadas! Desconexión en la Naturaleza más pura en el corazón de ÁfricaDesconexión sostenible en Senegal  Bienvenido a...

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Testimonios reales de mis clientes

Ma Reyes Fernández Román

Vanesa nos guió, nos acompañó y estableció las pautas y desarrollo de habilidades internas que hay que descubrir en esta experiencia personal e individual, que en grupo multiplica resultados. Millones de Gracias a Vanesa por compartir su sabiduría y su saber estar para proporcionar el espacio necesario en Ciclo Logde, para que un humano llegue a sitios insólitos de descubrimiento y nuevo bienestar. Siempre creciendo, buscando un lugar mejor dentro y fuera, recargando energías

Lara Casabona

Asistí a un maravilloso retiro de desconexión en la Sierra con Vanesa y volví totalmente conectada. Hicimos meditación, ejercicios de movimiento corporal, risoterapia, silencio y caminamos por la naturaleza. Lo recomiendo absolutamente! Gracias Vanesa!

Elena

Una experiencia para repetir varias veces. Vanesa excepcional y un grupo de personas maravillosas. Después de un fin de semana alejado de la rutina te llevas muchos consejos para aplicar en tu día a día.
Muchas gracias Vanesa

Cristina Díaz Tomey

Vanesa es la persona idónea para acompañarte en cualquier momento de tu vida en el que necesites cuidarte un poco, dedicarte tiempo y sentir y lo hace de un modo muy profesional, desde la meditación y la alimentación consciente. Una experiencia maravillosa e inolvidable. Absolutamente recomendable. Gracias Vanesa por acompañarme en este largo camino del auto conocimiento y del aprendizaje continuo. Eres Salud y bienestar.

Laia Coll

Hice el curso de 8 semanas de MBSR. Un lujo tener a Vanesa acompañándonos en este camino. No es ninguna tontería, es un reset para seguir viviendo pero con más calidad, más consciente. Vanesa te da las claves para no perdernos en el ajetreado mundo en el que vivimos, para seguir haciendo si hace falta lo que ya hacíamos, pero disfrutándolo o al menos no sufriendo. Lo recomiendo hasta el punto que yo hubiera seguido el curso durante todo el año. No somos conscientes que a veces vivimos con el piloto automático puesto. Vanesa te ayuda a poner el freno, parar, y ver más allá. Ahora está en mis manos el seguir poniendo en práctica todo lo que aprendí. Gracias Vanesa!!!

Sara

Yo tuve la suerte de poder formar parte en uno de sus retiros en Senegal. Desde el lugar hasta las actividades y experiencias están escogidas con mucho amor y eso se nota. Repetiría sin duda y ella es una persona maravillosa en la que confiar.

Carlos Tortajada

Gran profesional, totalmente recomendable. Acabo de terminar el curso MBSR y no puedo estar más contento de haberlo hecho. Te da todas las herramientas necesarias para un mejor control del estrés y la ansiedad. Repetiré en otra de las actividades que organiza en cuanto pueda!!

Jordi Coll

Ha sido un viaje de 8 semanas que me ha ayudado a conocerme más y a tener herramientas para poder VIVIR el presente en plenitud y presencia . Y este viaje solo ha hecho que empezar.

Espero ser capaz de aplicar el resto de mi vida estos conocimientos.

Gracias Vanesa

CRISTINA GOMEZ LOPEZ

Conocer a Vanesa me ha dado este año justo lo que necesitaba. El viaje a Senegal ha sido maravilloso, buena organización, cuidado diario de las personas que íbamos en en grupo, unas dinámicas maravillosas y unas excursiones fantásticas. Ya he recomendado a mis mejores amig@s y me parece que todas las personas deberíamos hacer un viaje así una vez en la vida, al menos. El primero de muchos viajes y actividades con Vanesa. Gracias

Ramón Pieltain

Era mi primer retiro de mindfulness, aunque había hecho cosas similares.

El lugar era tan fantástico como todos los Monasterios de Córdoba.

En este pude descubrir facetas mías que dan sentido a mi vida ahora.

Esto no hubiera sido posible sin el buen hacer de Vanesa, que en todo momento está atenta a tus necesidades y momentos y sabe sacar lo mejor que hay en ti.

Mil gracias Vanesa, espero que nos veamos muy pronto.

Reyes Hernández

He estado en Segovia en un retiro con Vanesa. Todo ha estado fenomenal. La casa elegida perfecta. La comida hecha por Vanesa muy sana, completa y abundante. Las actividades que ha preparado han sido variadas y nos han ayudado a poder conectar con nuestro interior en el ambiente de paz que se respiraba. Muy recomendable.

CAROLINA RAMÍREZ MORENO

Tercer retiro que voy y cada uno es diferente.

Profesionales 100% y te tratan con un cariño increíble.

Lo recomiendo totalmente.

Izan De Juan

Gran fin de semana que hemos pasado en Segovia con Vanesa y su grupo. Ha sido una experiencia renovadora y totalmente recomendable. Nos vemos en el siguente. Gracias por tanto

Kutxi Pacheco

Muy recomendable. Siempre da un poco de respeto buscar en tu interior. Vanesa te guía de forma excepcional. La experiencia se la recomiendo a todo el mundo.

Muy profesional y cercana.

Sofi Lops

Vanesa es una excelente profesional que me ha acompañado y ayudado a mejorar mi relación con la comida así como a equilibrar ciertos aspectos de mi vida que se estaban empezando a desbalancear. Ha tratado todos los temas con mucha amabilidad y sin juzgar, creando un ambiente perfecto para poder compartir todo aquello que me preocupaba. Ha sido una experiencia de 10 y se la recomiendo a cualquier persona que sienta la necesidad de mejorar los conceptos y prejuicios que tiene en relación con la alimentación.

ELENA SALAZAR MIR

He tenido la suerte de hacer dos retiros con Vanesa, y uno de ellos en Senegal. Una experiencia inolvidable tanto la vivencia del lugar y el trabajo de ella. Vanesa es una gran profesional que se entrega con todos en cada una de las sesiones que hace. Súper agradecida de todo lo enseñado y de haberla conocido.

Soledad Mate

He participado recientemente en un retiro de Bienestar en la sierra de Madrid y ha sido una experiencia maravillosa. Sin tener yo conocimiento previo en la materia, Vanesa me ha iniciado y guiado en estos días de forma fabulosa! Crea un ambiente perfecto que ayuda a la relajación y autoconocimiento, un ambiente cercano, cómodo y de confianza que hace estar super agusto. Es una grandisima profesional con amplios conocimientos tambien de nutrición consciente. Ahora practico sus técnicas y recomendaciones y ya noto los beneficios del mindfullness y meditación en mi loco día a día. Totalmente recomendable y seguro que volveré a disfrutar en otras experiencias o retiros!! Muchas gracias Vanesa!

Patricia, 41 años, Key Account Manager

Había oido hablar del curso MBSR e incluso había hecho varios cursos relacionados con el mindfulness pero creo que este ha sido el más aplicable y el que me ha permitido dar el salto. Me quedo con la respiración y meditaciones cortas como herramientas de autoayuda. Siento que cuando me pasa algo tengo «algo» que me permite desahogarme y me da tranquilidad. Me hace sentir protegida.

Mar, 40 años, Controller Financiero

He participado en varias meditaciones guiadas por Vanesa, y eso me ha ayudado a entender cómo los pensamientos de uno mismo condicionan el estado de ánimo y la percepción de la realidad. Con su ayuda he disfrutado de ratos de paz y de conexión conmigo misma, y he aprendido recursos para volver a ese estado de bienestar cuando lo necesito.

María, 46 años, Economista

He realizado varias sesiones de meditación guiada. Ha sido mi primera toma de contacto con la meditación. He practicado varias de las modalidades que imparte Vanesa. ¡Me ha encantado! Especialmente recomiendo la que va trasladando tu mente por todas las partes del cuerpo. ¡Probad, no os arrepentiréis!

Manuel, 47 años, Director de logística

He comenzado a iniciarme en mindfulness de la mano de Vanesa y la verdad que solo tengo palabras de agradecimiento, aparte de estar ayudándome mucho, considero que es una persona con grandes valores y con un grado de involucración brutal.

Beatriz, Directora de Administración

He asistido a varias sesiones de Mindfulness con Vanesa vía zoom. Me encantó la calidez y calma que me transmitió y me pareció fantástica su manera de guiar la meditación, fue una conexión conmigo misma que pocas veces antes había experimentado. Totalmente recomendable.

Eva, 42 años, Educadora Infantil

He realizado con Vanesa sesiones de Meditación referente a las emociones y la gratitud.Mi experiencia fue muy buena, las sensaciones que tuve, siendo mis primeras sesiones, fueron muy gratas. Vanesa hace que ese momento sea mágico, trasmitiendo mucha paz y conocimiento.

Sebas, 39 años, Periodista

Estoy muy orgulloso de compartir que, desde noviembre de 2019, he perdido 39 kilos gracias a haberme puesto en manos de una nutricionista y a cambiar mis hábitos de vida con la ayuda de Vanesa. En este camino ha sabido guiarme para hacer más agradable mi rutina diaria, no solo con el objetivo de ayudarme a mejorar mi salud física sino, sobre todo, para sentirme mejor.

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