Vanesa Martín

Mindfulness MindfulEating Coach Nutricional

Tu web de Bienestar

Bienvenido a tu web de Bienestar. Un lugar creado para encontrar serenidad, calma, relajación en ti.

Un espacio donde juntos podremos encontrar hábitos saludables para cultivar mente, cuerpo y corazón

Pongo a tu disposición mis conocimientos en Mindfulness y Coaching Nutricional para acompañarte en el camino de lograr una vida de mayor conexión con tus necesidades reales desde la compasión y la amabilidad hacía ti.

Realizarás el autocuidado de una forma flexible, dejando patrones de conducta que ya no te valen, reduciendo la exigencia y la culpa. Te ayudaré a integrar tus nuevos hábitos en tu vida y mantenerlos en el tiempo.

Soy una persona que cuida mucho el detalle, le gusta la perfección y la atención. Trasladado al ejercicio de acompañarte en el proceso que elijas, esto se traduce en que no te vas a sentir sol@ y tienes mi garantía de 100& de cuidado absoluto, sintiéndote libre pero sabiendo que puedes contar conmigo. Cuando me conozcas te darás cuenta que ese es mi valor añadido y por esto precisamente me diferencio.

Minfgulness pasas como alegoría
Meditación Mindfulness Vanesa Martín
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Vanesa Martín

Vanesa Martín Bienestar Buda

¿Quieres comenzar a vivir y a disfrutar más el presente?

Estoy convencida que si llevas conciencia y atención plena a tu vida lograrás estados de mayor serenidad e interiorizarás recursos para relacionarte mejor con tus estresores. 

Espero que le des una oportunidad al Mindfulness, como se la di yo en su momento, porque en definitiva, será una oportunidad que te estás dando a tí mism@

¿Quieres modificar tu hábitos y vivir más saludable?

Una alimentación saludable no es solo lo que comes, sino también cómo lo comes, cómo lo cocinas y con qué hábitos lo acompañas el resto del día. Comer bien no es contar calorías, va mucho más allá. Es importante aportar ingredientes a nuestras recetas ricos en nutrientes saludables.

Vanesa Tu Coach Nutricional, se puede disfrutar comiendo
Mindful Eating Consciencia Plena en Alimientación

¿Quieres tener una relación sana con la comida y gestionar la ansiedad de otra forma?

La alimentación no solo afecta a nuestro peso corporal sino también al funcionamiento de nuestro cuerpo, a nuestra salud física y mental y está relacionada con la prevención de enfermedades y nuestro sistema inmune.

Si la ansiedad se apoderan de ti, es posible que utilices la comida como herramienta para su gestión o vía de escape ante situaciones de ansiedad o estrés. ¿Te sientes identificad@?.

A través de Mindful Eating podrás conocer los diferentes tipos de hambre y ser más consciente de tu hambre real pudiendo reducir los atracones y disfrutar de verdad de una comida saludable.

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Testimonios reales de mis clientes

Había oido hablar del curso MBRS e incluso había hecho varios cursos relacionados con el mindfulness pero creo que este ha sido el más aplicable y el que me ha permitido dar el salto. Me quedo con la respiración y meditaciones cortas como herramientas de autoayuda. Siento que cuando me pasa algo tengo "algo" que me permite desahogarme y me da tranquilidad. Me hace sentir protegida.

Patricia, 41 años , Key Account Manager

He participado en varias meditaciones guiadas por Vanesa, y eso me ha ayudado a entender cómo los pensamientos de uno mismo condicionan el estado de ánimo y la percepción de la realidad. Con su ayuda he disfrutado de ratos de paz y de conexión conmigo misma, y he aprendido recursos para volver a ese estado de bienestar cuando lo necesito.

Mar, 40 años , Controller Financiero

He realizado varias sesiones de meditación guiada. Ha sido mi primera toma de contacto con la meditación. He practicado varias de las modalidades que imparte Vanesa. ¡Me ha encantado! Especialmente recomiendo la que va trasladando tu mente por todas las partes del cuerpo. ¡Probad, no os arrepentiréis!

María, 46 años , Economista

He comenzado a iniciarme en mindfulness de la mano de Vanesa y la verdad que solo tengo palabras de agradecimiento, aparte de estar ayudándome mucho, considero que es una persona con grandes valores y con un grado de involucración brutal.

Manuel, 47 años , Director de logísitca

He asistido a varias sesiones de Mindfulness con Vanesa vía zoom. Me encantó la calidez y calma que me transmitió y me pareció fantástica su manera de guiar la meditación, fue una conexión conmigo misma que pocas veces antes había experimentado. Totalmente recomendable.

Beatriz, Directora de Administración

He realizado con Vanesa sesiones de Meditación referente a las emociones y la gratitud.
Mi experiencia fue muy buena, las sensaciones que tuve, siendo mis primeras sesiones, fueron muy gratas. Vanesa hace que ese momento sea mágico, trasmitiendo mucha paz y conocimiento.

Eva, 42 años , Educadora Infantil

Estoy muy orgulloso de compartir que, desde noviembre de 2019, he perdido 39 kilos gracias a haberme puesto en manos de una nutricionista y a cambiar mis hábitos de vida con la ayuda de Vanesa. En este camino ha sabido guiarme para hacer más agradable mi rutina diaria, no solo con el objetivo de ayudarme a mejorar mi salud física sino, sobre todo, para sentirme mejor.

Sebas, 39 años , Perodista

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Todo ser humano si se lo propone puede ser el escultor de su propio cerebro. Por tanto, la felicidad se puede entrenar.

Ramón y Cajal

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