En las sesiones individuales veremos como puedes integrar las técnicas de Mindfulness en tu día a día, realizando meditaciones guiadas durante la sesión para que vayas aprendiendo y posteriormente puedas realizarlas en solitario. Se trata de una experiencia personalizada donde podrás consultarme las dificultades que tienes en la práctica. Entre sesiones también te facilitaré herramientas para incorporar en el entrenamiento de la atención plena.

Te guiaré aportándote recursos a aplicar en aquellas situaciones que no te permitan vivir en paz o gestionar mejor los estresores de tu vida. Desde la plena confidencialidad de lo que me cuentes, te ayudaré a crear el hábito de incorporar la meditación en tu vida, no solo en la práctica formal, sino también en la práctica informal, es decir, en tus actividades y tareas diarias. Poco a poco, iras siendo consciente de los cambios positivos que, de forma sutil, Mindfulness está introduciendo en tu vida.