Formación MBSR, on line. Sesión orientativa el 17 de septiembre
Deja de vivir en piloto automático
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Programa MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction
Sesión Orientativa y gratuita el 17 de septiembre
Curso de 8 semanas para la reducción de estrés. Se basa en un entrenamiento de la atención plena. Mindfulness, orientado a reducir la tensión emocional, mejorar la eficacia personal y reducir el estrés mediante la conciencia plena.
Se trata de una formación psicoeducativa, experimental a realizar en grupo que sigue el programa del centro médico de la Universidad de Massachusetts, un entrenamiento que cuenta con reconocimiento internacional, de 24 a 30 horas según el formato, en seiones de 2,5 horas semanales y un día de práctica intensiva de 6horas..
«Mindfulness o conciencia plena consiste en prestar atención de forma particular, con atención al momento presente y sin juzgar».Jon Kabat-Zinn
Este curso es uno de los entrenamientos de Mindfulness más conocidos y su eficacia ha sido contrastada por múltiples estudios científicos.
A través de este curso, dejarás de vivir en piloto automático y comenzarás a reconocer los pensamientos que te llevan al estrés, siendo consciente a su vez de los patrones de comportamiento que te alejan de la calma y el equilibrio.
Es un curso destinado a cualquier persona que quiera mejorar su estado de bienestar. No es necesario tener experiencia previa en la práctica de Mindfulness.
Calendario
- Sesiones los martes, vía Zoom,
- Horario: de 19:00h – 21:30h
- Septiembre: 24
- Octubre: 1, 8, 15, 22 y 29.
- Noviembre: 5 y 12.
- Práctica intensiva 9 de noviembre
Tarifas
- 295€ todo incluido, por persona.
- Descuentos:
- Si te apuntas con otra persona: 25€ cada una.
- Si te apuntas antes del 31 de agosto: 25€
- Ambos descuentos son adicionales entre sí.
Beneficios obtenidos
Entrega de Material
- Todas las prácticas, planes de entrenamiento, audios de meditaciones y documentación se envian por email habiendo contacto directo conmigo entre sesiones.