Formación MBSR Sesión orientativa el 15 de septiembre
Deja de vivir en piloto autómático
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Programa MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction
Sesión Orientativa y gratuita el 15 de Septiembre
Curso de 8 semanas para la reducción de estrés. Se basa en un entrenamiento de la atención plena. Mindfulness, orientado a reducir la tensión emocional, mejorar la eficacia personal y reducir el estrés mediante la conciencia plena.
Se trata de una formación psicoeducativa, experimental a realizar en grupo que sigue el programa del centro médico de la Universidad de Massachusetts, un entrenamiento que cuenta con reconocimiento internacional, de 24 a 30 horas según el formato, en seiones de 2,5 horas semanales y un día de práctica intensiva de 6horas..
«Mindfulness o conciencia plena consiste en prestar atención de forma particular, con atención al momento presente y sin juzgar».Jon Kabat-Zinn
Este curso es uno de los entrenamientos de Mindfulness más conocidos y su eficacia ha sido contrastada por múltiples estudios científicos.
A través de este curso, dejarás de vivir en piloto automático y comenzarás a reconocer los pensamientos que te llevan al estrés, siendo consciente a su vez de los patrones de comportamiento que te alejan de la calma y el equilibrio.
Es un curso destinado a cualquier persona que quiera mejorar su estado de bienestar. No es necesario tener experiencia previa en la práctica de Mindfulness.

2 Modalidades de Formación
Formación online
- Sesiones los jueves
- horario 19:00 – 21:30
- 7,14, 21 y 28 de octubre
- 4,11, 18 y 25 de noviembre
- Práctica intensiva 13 de noviembre
Formación Presencial
- Sesiones los viernes
- horario 18:00 – 20:30
- 8,15, 22 y 29 de octubre
- 5,12, 19 y 26 de noviembre
- Práctica intensiva dia 14 noviembre
La formación presencial se realizará en el espacio de Tempo Yoga, C/ Santiago Bernabéu, 10 1º A bajo medidas Covid.
Beneficios obtenidos