Programa MBSR para liberarte del estrés y potenciar tu Bienestar
Curso de 8 semanas para la reducción de estrés. Se basa en un entrenamiento de la atención plena. Mindfulness, orientado a reducir la tensión emocional, mejorar la eficacia personal y reducir el estrés mediante la conciencia plena.
Se trata de una formación psicoeducativa, experimental a realizar en grupo tanto en la búsqueda individual de tu bienestar como para aplicar en tu organización para tus trabajadores.
«Mindfulness o conciencia plena consiste en prestar atención de forma particular, con atención al momento presente y sin juzgar».Jon Kabat-Zinn
Este curso es uno de los entrenamientos de Mindfulness más conocidos y su eficacia ha sido contrastada por múltiples estudios científicos.
A través de este curso, dejarás de vivir en piloto automático y comenzarás a reconocer los pensamientos que te llevan al estrés, siendo consciente a su vez de los patrones de comportamiento que te alejan de la calma y el equilibrio.
Es un curso destinado a cualquier persona que quiera mejorar su estado de bienestar. No es necesario tener experiencia previa en la práctica de Mindfulness.
