Servicios Individuales

VANESA MARTÍN

Mindfulness Mindful Eating Coach Nutricional

Servicios Individuales Mindfulness

Vanesa-Meditando-Mindfulness-primer-plano

Desde mi experiencia estoy convencida que si llevas conciencia y atención plena  a tu vida lograrás mayores  estados de bienestar y serenidad. Se trata de conectar con esos recursos que ya están en ti para relacionarte mejor con tus estresores.

En las sesiones individuales veremos como puedes integrar las técnicas de Mindfulness en tu día a día, realizando meditaciones guiadas durante la sesión para que vayas aprendiendo y posteriormente puedas realizarlas en solitario. Se trata de una experiencia personalizada donde podrás consultarme las dificultades que tienes en la práctica. Entre sesiones también te facilitaré herramientas para incorporar en el entrenamiento de la atención plena.

Te guiaré aportándote recursos a aplicar en aquellas situaciones que no te permitan vivir en paz o gestionar mejor los estresores de tu vida. Desde la plena confidencialidad de lo que me cuentes, te ayudaré a crear el hábito de incorporar la meditación en tu vida, no solo en la práctica formal, sino también en la práctica informal, es decir, en tus actividades y tareas diarias. Poco a poco, iras siendo consciente de los cambios positivos que, de forma sutil, Mindfulness está introduciendo en tu vida.

Tipo de sesión online

Zoom

Duración de las sesiones

1hora

Tarifas Sesiones Individuales Mindfulness
  • Sesión Individual 40€
  • Bono 3 Sesiones 105€
  • Bono 5 Sesiones 165€

Servicios Individuales Mindful Eating 

Aprenderás a ver qué sientes realmente para intentar resolver la ansiedad comiendo de forma compulsiva. Dispondrás de técnicas para comer en sintonía con tus señales de hambre fisiológica y no emocional.

Veremos como la frustración, el estrés, la soledad o la culpa son los dueños de tus elecciones gastronómicas y aprenderemos a reducir estos patrones aprendidos.

Al conectar con tu cuerpo, podrás saber que es realmente lo que necesita en cantidad de alimento y en que momento se sacia.

La realización de sesiones de Mindful eating te va a implicar varios aspectos en tu vida, tanto emocionales como físicos ya que empezarás a notar que comes mejor y menos cantidad. Reordenarás tu vida de forma natural, cambiando tu relación con la comida de una vez por todas.

Al tratarse de una serie de técnicas y aprendizajes, este tipo de sesiones se realizan en un curso que combina conversaciones sobre los avances sucedidos en esa semana, meditaciones y aprendizajes. El curso se adapta, a su vez, a la situación de partida de cada cliente ya que se realiza de forma personalizada.

Tarifas Sesiones Individuales Mindful Eating
  • 6 Sesiones 225 €
  • Sesión extra 50 minutos 40€
Mindfull Eating Vanesa Martín Bienestar

Duración del Programa

6 Semanas

Sesiones semanales

1 por semana

Duración de las sesiones

75 min

Servicios Individuales Coaching Nutricional

Vanesa Martín tu Coach Nutricional

El profesional de coaching nutricional ayuda al coacheé (paciente) a buscar la motivación que necesita, crear el entorno necesario para lograr su objetivo, identificar los malos hábitos y a asumir la responsabilidad de conseguir todo aquello que se proponga. En definitiva ayuda a que el cambio de conducta alimentaria sea un cambio de mentalidad a largo plazo.

  • A personas que quieran aprender a alimentarse, mejorar su salud y sentirse bien con ellos mismos con un trato personalizado en base a sus necesidades y modo de vida.
  • A personas que quieren dejar de sentirse culpables en su relación con la comida. Personas que quieren entender cómo funcionan sus emociones y su cuerpo en la relación con la alimentación y buscan aceptarse a sí mismas dejando atrás la sensación de angustia.
  • Personas que quieren mejoras su salud física y mental y en definitiva mejorar su calidad de vida.
  • Personas que quieran realizar un cambio radical en su forma de alimentarse consiguiendo un peso y mantenerlo.

Te guiaré aportándote recursos a aplicar en aquellas situaciones que no te permitan vivir en paz o gestionar mejor los estresores de tu vida. Desde la plena confidencialidad de lo que me cuentes, te ayudaré a crear el hábito de incorporar la meditación en tu vida, no solo en la práctica formal, sino también en la práctica informal, es decir, en tus actividades y tareas diarias. Poco a poco, iras siendo consciente de los cambios positivos que, de forma sutil, Mindfulness está introduciendo en tu vida.

Precios Sesiones Individuales Coach Nutricional
  • Primera sesión de 90 min: 70 euros.
  • Bono de 3 sesiones de 60 min: 135 euros.
  • Bono de 5 sesiones de 60 min. 200 euros.
  • Sesión de seguimiento o individuales en cualquier caso de 60 min, si ya se ha realizado la primera sesión: 50 euros.

 

Servicio Pemium Ama(te) Come Medita

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Mi Servicio Premium

Servicio Completo de bienestar y cuidado holístico. Incluye Mindfulness, Mindful eating, Coaching Nutricional

Enfocado a tí

Sesiones de 90 min  donde conectaremos con tus necesidades reales desde la aceptación y la compasión

Coaching y PNL

Localizaremos tus propias creencias limitantes que te impiden aplicar conductas alimenticias y hábitos saludables.

Acompañamiento

Te acompañaré en el camino hacia tu objetivo final y estableceremos pequeñas metas para tu logro.

Tarifas Sesiones Individuales Coach Nutricional
  • Sesiones Individuales 80€
  • Bono 3 Sesiones 225€ y el de 5, 350€
  • Bono 5 Sesiones 350€

 

Nuestra comida debería ser nuestra medicina y nuestra medicina debería ser nuestra comida.

Hipócrates

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SANGHA CON VANESA MARTIN