* Posibilidad de servicio presencial y a domicilio (preguntar tarifas)

Aprenderás a ver qué sientes realmente para intentar resolver la ansiedad comiendo de forma compulsiva. Dispondrás de técnicas para comer en sintonía con tus señales de hambre fisiológica y no emocional.

Veremos como la frustración, el estrés, la soledad o la culpa son los dueños de tus elecciones gastronómicas y aprenderemos a reducir estos patrones aprendidos.

Al conectar con tu cuerpo, podrás saber que es realmente lo que necesita en cantidad de alimento y en que momento se sacia.

La realización de sesiones de Mindful eating te va a implicar varios aspectos en tu vida, tanto emocionales como físicos ya que empezarás a notar que comes mejor y menos cantidad. Reordenarás tu vida de forma natural, cambiando tu relación con la comida de una vez por todas.

Al tratarse de una serie de técnicas y aprendizajes, este tipo de sesiones se realizan en un curso que combina conversaciones sobre los avances sucedidos en esa semana, meditaciones y aprendizajes. El curso se adapta, a su vez, a la situación de partida de cada cliente ya que se realiza de forma personalizada.

Te guiaré aportándote recursos a aplicar en aquellas situaciones que no te permitan vivir en paz o gestionar mejor los estresores de tu vida. Desde la plena confidencialidad de lo que me cuentes, te ayudaré a crear el hábito de incorporar la meditación en tu vida, no solo en la práctica formal, sino también en la práctica informal, es decir, en tus actividades y tareas diarias. Poco a poco, iras siendo consciente de los cambios positivos que, de forma sutil, Mindfulness está introduciendo en tu vida.

Yoga es unión, es equilibrio, y si buscamos de manera más profunda su significado, es «el cese de las fluctuaciones del campo de la mente».

La práctica de yoga permite mantener a la mente y al cuerpo en el mismo lugar y en el mismo instante, facilitando el entrenamiento, no solo a nivel físico, sino también en el plano emocional y espiritual.

Formada en la disciplina del yoga tradicional, y, combinado con Mindfulness, mis sesiones son de mucha consciencia corporal y mucha importancia en la respiración. Sabiendo el porqué de cada postura ( asana) y facilitando el flujo de la energia ( prana) a través de nuestro cuerpo y nuestros chakras.

Las sesiones se adaptan, a su vez, a la situación de partida de cada persona ya que se realiza de forma personalizada. También, si quieres, podemos profundizar más en la parte espiritual o filosóficas del yoga como los yamas, los niyamas, los mudras o el pranayama.

Te guiaré aportándote recursos a aplicar en tu autopráctica y teniendo en cuenta tu forma física y posibles lesiones. Yoga nos acerca a nuestros límites, miedos y creencias, nos aporta flexibilidad mental y paciencia para los cambios de la vida y nos acerca a ser más compasivos con nosotras mismas. Poco a poco, iras siendo consciente de los cambios positivos que, de forma sutil, Yoga está introduciendo en tu vida.