Últimamente tengo la impresión que la vida pasa muy deprisa, las personas viven muy aceleradas y todo se basa en el hacer, hacer, hacer ... Si vives en una ciudad grande y no vives bajo estas premisas, te puedes llegar a sentir arrollado como si un tren te pasara por...

En los últimos años parece que se ha puesto de moda realizar retiros de bienestar. De hecho a mí misma me sorprende la amplitud de oferta que hay, casi cualquier temática... Puede ser de meditación, de tantra, de yoga, ..., generalmente en entornos que facilitan la...

Si algo puedo decir casi categóricamente es que Mindfulness es para todos. No conozco a nadie a quien le haya ido mal su práctica y tampoco se me ocurren personas que no puedan practicarlo. Solo en el caso de personas medicadas por algún tipo de diagnóstico...

Cuando era pequeña jugaba con otras niñas en el parque de arena que estaba cerca de mi casa a hacer arena fina mientras estábamos tiradas en el suelo. Estoy segura de que muchas de las personas que me lean saben de lo que hablo, y habrá otras que no lo hayan escuchado...

Finalizado el mes más corto del año, el mes que celebra el día de los enamorados, San Valentín. Es un día que celebra el amor y la afectividad entre cónyuges, parejas, amigos y en general personas con las que exista un nexo de cariño. Según el país se celebra con...

No pretendo con el título elegido hacer ningún tipo de populismo y conceptos demagógicos sobre la vida. En mis redes sociales sigo a muchas personas del sector del autoconocimiento y terapias de tercera generación y todo aquello relacionado con el autocuidado y el...

Terminando el mes de enero. Un mes de comienzos y finales, depende para que. Parece que cuando comienzan los años debemos tener propósitos fijados, objetivos que cumplir, en muchos casos repetidos de años anteriores y que sepamos o no el motivo, aún siguen ahí, sin...

Sin duda puedo decir que agradecer es un arte y está en la mano de todos poder llegar a practicarlo. Desde ahí se abre un mundo de posibilidades para poder entender la vida con un punto de vista más positivo y porque no, más fácil, menos complicado, más objetivo y eso...

Escucho en ocasiones ideas preconcebidas sobre la práctica de la meditación y sobre todo una frase que se repite mucho “la meditación no es para mí”.  Y no voy a intentar convencer a nadie de lo contrario. Es posible que así sea. Quizá se pueda pensar que no surgen...

¿Sabes lo que es una Sangha? La palabra procede del sánscrito o pali, idioma nativo del norte de la India vehicular para dar a conocer las enseñanzas de Buda. Significa comunidad o asociación. En Mindfulness las Sanghas se utilizan para practicar la meditación en...

Comencé el camino de Santiago por segunda vez en mi vida en unas circunstancias muy diferentes a las de la primera vez. A nivel personal, muy cambiada, a nivel laboral, nada que ver, con personas nuevas en mi vida y con otras que se habían marchado, quien sabe si para...

La mente tiene en el orden de 80.000 pensamientos diarios. Dicen los expertos que aproximadamente el 80% de los mismos son negativos por tanto es muy fácil dejarse llevar por ellos y que nos sumen en momentos de tristeza o de abatimiento sin darnos cuenta de que, cada...

En las puertas de las vacaciones para muchos o de pequeñas escapadas en la playa o en la montaña para otros, está claro que tenemos por delante días de descanso, de desconexión o de realizar actividades poco habituales en nuestro día a día Tampoco se trata de hacer...

He querido abrir este blog para contarte un poquito más de mí, de las cosas que me pasan y compartir también recursos y experiencias sobre Mindfulness y hábitos saludables, desde mi experiencia. También para que observes como la práctica de Mindfulness te ayuda a...