Retiro Detox Bienestar holístico cuerpo mente alma

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RETIRO DETOX

CUERPO  MENTE  ALMA

Mindfulness & Yoga & Alimentación Consciente  

  Fin de semana de Desconexión en la Naturaleza

Bienvenido a tu espacio de Bienestar. Este retiro detox de cuerpo, mente y alma está pensando para que te cuides de manera holística.

El espacio, una antigua casa castellana con piscina ubicada en La Cuesta (Segovia), en plena Sierra de Guadarrama, rodeada de naturaleza, con senderos para poder caminar y conectar con los beneficios que la belleza del lugar nos ofrece, ideal para evitar distracciones y tener mayor relajación y calma.

Si sientes que necesitas parar y tomar tiempo para prestarte atención, éste es tu sitio. Además de los paseos en la naturaleza, realizaremos ejercicios de pranayama, respiración consciente, meditación, prácticas de Mindfulness y dinámicas de autoconocimiento a través de prácticas de arteterapia, danza y una conexión de los sentidos. Realizaremos prácticas de hatha yoga, yoga nidra, yin yoga y yoga facial.

Desde mi formación en Coaching Nutricional, Alimentacion Consciente y  Pnl aplicado al ámbito de la nutrición, en este retiro la parte de alimentación va a tener un peso importante. Realizaremos catas de alimentación consciente, para descubrir el alimento a través de los sentidos, compartiremos conocimientos sobre como hacer batch cooking y como optimizar tu tiempo en la cocina desde la parte de mindful cooking.

Y, por supuesto, conocernos a nosotr@s mism@s y a otras personas, compartiendo un espacio maravilloso con momentos también para el descanso 

Es un retiro para que tomes consciencia de la importancia de parar, de cuidarte.

Es un retiro destinado a cualquier persona que quiera mejorar su estado de bienestar. 

retiro piedralaves

Datos de interés

  • Ubicación: La Cuesta ( Segovia) con vistas a toda la Sierra de Guadarrama.
  • Fecha: 10, 11 y 12 de noviembre.
  • Inicio: viernes a las 18h y finaliza el domingo después de comer.
  • Incluye pensión completa.
  • Dieta mediterránea. (Se tendrán en cuenta intolerancias y alergias. Indicar antes de la asistencia).
  • Espacios en el exterior para los momentos de descanso.

Tarifas

  • Hasta el 29 de octubre.

Habitación compartida: 325€.

Habitación individual: 375€.

  • A partir del 30 de octubre:

Habitación compartida: 385€

Habitación individual: 435€.

 

Pago de la mitad en el momento de la reserva.

Beneficios obtenidos

Obtener una base para continuar con la práctica.

Amarte, reconocerte, respetarte y escucharte.

Aprender a planificar tus menús y tomar conciencia de la importancia de la alimentación sobre tu cuerpo

Merjorar tu relación con la comida

Desarrollar conciencia de momento presente

Paz y tranquilidad para la mente.

Aprender a relajar cuerpo y mente.

Mejorar tu bienestar emocional